Lorsqu'on observe un objet vibrant au ralenti, on se rend compte qu'il est au fait en mouvement dans différentes directions. Dans ces conditions, ce c'est la distance à laquelle se déplace l'objet et sa vitesse qui permettent de déterminer plus facilement les caractéristiques de vibration. Vous trouverez ainsi un certains nombres de termes qui sont utilisés pour décrire le déplacement de l'objet tels que l'amplitude, l'accélération ou encore la fréquence. Ces termes sont importants à connaître dans la mesure où ce sont eux qui détermineront le degré de performance de votre plateforme vibrante. Pour donc faire le bon choix de plateforme vibrante, il est impératif de connaître certaines de ces caractéristiques essentielles. Et ce sont justement ces caractéristiques que nous allons vous permettre de connaître dans cette étude.
Commençons déjà par donner les définitions des termes caractéristiques des plateformes vibrantes que nous avons cités plus haut. Débutons par la fréquence de vibration et disons que c'est le nombre de cycles effectués par un objet vibrant pendant une seconde. En partant du fait qu'un objet vibrant effectue un va-et-vient de part et d'autre de sa position fixe normale, un cycle complet de vibration est alors produit lorsque l'objet se déplace d'une position extrême à l'autre puis revient à son point de départ. L'unité de fréquence est le hertz (Hz) et un hertz correspond à un cycle par seconde. Pour ce qui est de l'amplitude de vibration, notez qu'un objet vibrant se déplace aussi sur une distance maximale de part et d'autre de sa position fixe. C'est donc la distance comprise entre la position fixe et la position extrême, d'un côté ou de l'autre, qui détermine l'amplitude de vibration. Pour les plateformes vibrantes elle sera mesurée en mètres (m) ou en millimètres (mm) et sera généralement en-dessous de 15 mm. A noter également que c'est l'amplitude qui détermine l'intensité de la vibration et que c'est d'elle que dépend la qualité du travail vibratoire. Un autre élément important à connaître est l'accélération de la vibration. Elle représente la valeur qui indique dans quelle mesure la vitesse varie en fonction du temps et s'exprime de ce fait en unités de vitesse par seconde (m/s) ou en mètres par seconde carrée (m/s2). L'accélération générée et transmise par la plateforme vibrante est un multiple de l'accélération de la pesanteur. Terminons avec la fréquence de résonance qui équivaut à la fréquence de vibration naturelle propre à chaque corps en fonction de sa composition, sa forme, sa taille, son poids et sa structure. Retenez à ce propos que la plateforme vibrante ne transmet le maximum d'énergie à un muscles du corps que lorsqu'elle vibre à la fréquence de résonance de ce dernier.
En partant de tous ces termes propres aux plateformes vibrantes que nous venons de mentionner, il faut retenir qu'il est tout à fait faux de croire que la puissance (=puissance électrique consommée) influence la qualité de la plateforme vibrante, ou que la plage de fréquences doit être la plus large possible pour mieux profiter de son appareil. Par contre, pour des objectifs de proprioception ou de rééducation fonctionnelle il est plus convenable de choisir une plage de fréquence comprise entre 10Hz et 20Hz. Pour d'autres traitements ou encore pour l'esthétique, le sport, le fitness et la relaxation, une plage allant de 20Hz à 80Hz sera la mieux indiquée. Mais dans tous les cas retenez que les éléments qui ont une influence sur l'intensité de l'entraînement avec une plate-forme vibrante sont surtout la position sur la plaque vibrante, le nombre de moteurs et leur synchronisation, la puissance de la machine c'est à dire la force G et non la consommation électrique comme indiqué le plus souvent, la durée de l'entraînement par vibration (en minutes), et enfin le nombre de vibration par minutes (fréquence). C'est donc de ces différents éléments que vous devrez tenir compte dans le choix et l'utilisation de votre plateforme vibrante.
Vous connaissez maintenant suffisamment les plateformes vibrantes pour vous résoudre à en acheter un de très performant sur le marché. Mais aussi n'oubliez pas de tenir compte de certains éléments importants lors de l'utilisation de votre plateforme vibrante comme votre position sur la plaque ou encore la durée de vos séances d'entraînement. Avec tout ça, attendez vous à voir au plus vite vos muscles se renforcer et être parfaitement dessinés!